無病也呻吟的亞健康

　　就在昨天朋友大老遠地從中部跑來玩。有朋至遠方來，想必當然是不亦悅乎。
所以就買了兩手的啤酒，喝酒吟詩（其實只是講屁話ＸＤ），一直到要睡覺時才發現，原來我喝多拉，怎麼睡也睡不著，就突發而想寫這麼一篇關於健康的文章。

甚麼是亞健康？

亞健康，目前在醫學上並沒有一個特別明確的定義。他是一種介於健康與生病之間的狀態，既非健康，也非疾病的臨界狀態。

處於亞健康時，會有甚麼徵狀呢？

因為亞健康是一個處於臨界的狀態，並沒有一個較為客觀、具體的徵狀，所以較多以主觀感受為主。而通常在這狀態下會有以下的表現：

　　①疲勞

　　②失眠

　　③健忘

　　④食欲缺乏

　　⑤煩躁不安

　　⑥抑鬱或消極、焦慮不安

　　⑦頭暈、心悸氣短

　　⑧大小便異常

　　⑨性欲低下

　　⑩免疫功能下降(經常感冒或有感冒癥狀、咽喉不適、口腔潰瘍等)

如何預防進入亞健康的狀態呢？

　　1、            飲食有度

　　2、            工作上合理安排

　　3、            養成良好的睡眠習慣

　　4、            戒菸限酒

　　5、            心理健康

　　6、            全面均衡適量營養

　　7、            經常鍛鍊

　　8、            適度勞逸